Как заставить себя выйти на пробежку осенью?

Зарядили бесконечные дожди, мир тонет в слякоти, следующие забеги ещё не скоро, настроения нет и ты смотришь в темноту окна, как прокуратор Иудеи на ненавидимый город. Знакомо? Ещё бы. Как сказать промозглой осени «bitch, don’t kill my vibe», собрать сопли в кулак и пойти разбегать хандру? Рассказываю.

🔥Вспомните, как весело было в детстве бегать по лужам под дождём и что родители всегда вам запрещали самое весёлое. А теперь вам никто не может это запретить. Поэтому руки в ноги, наденьте кроссы похуже и бегите, не пропуская ни одной лужи. Пусть от вас шарахаются прохожие.

🔥Придумайте достойную викинга цель для выхода на пробежку, например добежать до кафе со вкусными творожными кольцами и облепиховым чаем. Пусть это вас мотивирует. Добежите — будете молодцом, заслужившим вкусняху.

🔥Побегайте без часов. Выберите привычный маршрут с заранее известным расстоянием. Почувствуйте темп, ритм, прислушайтесь к своим ощущениям, а не к цифрам на часах. Если хотите всё-таки записать пробежку, то включите на часах обычный циферблат вместо данных о тренировке и не отвлекайтесь на уведомления каждый километр. Или наденьте часы под куртку.

🔥Пробегите по привычному маршруту, но в обратном направлении. От перемены мест слагаемых только в математике сумма не меняется, а в лирике может поменяться интонация и вообще смысл высказывания. Бег осенью — это поэзия. Может быть вы увидите город или парк с неожиданной стороны.

🔥Поиграйте в игру «пробежать 10 км по городу, не забегая в подземки» или не останавлиявась на светофорах. Нужно будет подгадывать время, ускоряться или замедляться.

🔥Сходите на ситираннинг, пробегитесь в компании. Большую часть времени мы бегаем в одиночку, поэтому разделить пробежку с другими такими же трудягами всегда приятно. Это как сходить в кафе, только не в кафе ))

🔥Впишитесь в челлендж (https://t.me/runnch/239), наконец, если вам без самопреодоления никак не обойтись даже в ноябре.

Я рассказал все свои лайфхаки. Поделитесь своими, потому что мои мне уже изрядно надоели ))